En Bref
Nom latin :
Petrosilenum sativum
Famille : Apiacées
Bisanuelle : les graines se forment au bout de 2 ans.
Ravageurs et maladies : limaces, escargots et mouche de la carotte
Intérêt majeur : Maché après un repas copieux ou en cas de difficultés digestives (de l'ail par exemple) il rafraichit l'haleine.
Même en petites quantités, le persil apporte vitamines et sels minéraux
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Culture
Sol : riche, frais et profond , bien ameubli, exposition abritée, soleil léger ou mi ombre.
Date de semis : fin février / mars pour une production en été,
Fin juillet / début août pour une production d'hiver et printemps. Cette dernière à protéger sous cloche dès les premiers gels.
Semis et soins : semer en pleine terre, et clair en rang d' environ 5 mm de profondeur , recouvrir de terreau, arroser à l'arrosoir à pomme. Avant de semer on peut faire tremper les graines toute une nuit, les rincer plusieurs fois et les semer.
Eclaircir, ne laisser qu'un plant tous les 10 cm.
Arroser régulièrement, surtout pendant la levée et par temps secs
Récolte : pas avant 3 mois après le semis Couper les tiges selon les besoins .
Potager de balcon : sans aucun doute, à condition de choisir un pot assez profond de bien arroser et de ne pas l'exposer toute la journée au soleil.
Conservation : on peut le faire sécher, ou bien le hacher, le laisser 2 heures sur une plaque et le congeler. |
Autres fines herbes et salades au menu Basilic
Ciboulette
Chicorée frisée
Laitue
Laurier
Menthe
Oseille
Persil
Romarin
Roquette
Sauge
Scarole
Thym
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Pour 10 g (2c-à-s) |
| Glucides |
0.14 |
| Proteines |
0.40 |
| Lipides |
ns |
| Fibres |
0.60 |
| Vitamines |
C, A, E, K |
| Sels minéraux |
Potassium, Fer, manganèse |
| calories |
2.8 |
| Divers |
Diurétique, antispasmodique
Vitamine K : les recommandations habituelles.
Riche en lutéine pour une bonne protéction de la rétine de l'oeil. |
2 à 3 cuillerées à soupe bien pleines de persil haché apportent
- environ 20 % de l'AJR* en vitamine C
- environ 14 à 35% % de l'AJR en provitamine A
- environ 6 % de l'AJR en vitamine B9
*AJR : apport journalier recommandé - source Aprifel
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